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常喝黑茶能减肥吗?喝黑茶能够减肥!

时间:2020/3/24 9:11:48   作者:未知   来源:网络   阅读:90   评论:0
 实验表明,某干休所155名老干部中的55名高血脂患者,经连续服用黑茶180天(每日3克)的情况进行观察,其中50例饮用黑茶的,血脂含量和血中过氧化物活性明显下降,所以适宜的喝黑茶可以降血脂、减肥,具体如下!
常喝黑茶能减肥吗?喝黑茶能够减肥!
  喝黑茶能减肥
 
  黑茶可消耗小腹脂肪堆积,黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果,因为黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
常喝黑茶能减肥吗?喝黑茶能够减肥!
  怎么喝黑茶减肥
 
  一、早餐
 
  1、起床后,用约6克的黑茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2、正常吃早餐,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,再加入250毫升的鲜奶,餐中饮用;
 
  3、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
 
  二、午餐
 
  1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  2、午饭正常食量,饭后半小时,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  3、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
 
  三、晚餐
 
  1、与平时饭量一致,饭后半小时,用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2、晚间可用300毫升沸水冲泡。
常喝黑茶能减肥吗?喝黑茶能够减肥!
  喝黑茶减肥的注意事项
 
  1、不要在餐前饮用。
 
  黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让你胃口大开,吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。
 
  2、不喝头遍黑茶
 
  茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
 
  3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
 
  4、不宜喝新茶
 
  由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
  5、晚上宜喝淡茶
 
  晚上喝黑茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
常喝黑茶能减肥吗?喝黑茶能够减肥!
  综上所述,喝黑茶是可以减肥的,因为黑茶内含有很多抑制脂肪、消除脂肪的成分,所以适宜的喝黑茶是可以减肥的,但是喝黑茶减肥要注意方法,最好是要搭配合理的运动和饮食!
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